連日來，學生的近視問題越來越受到家長、老師們的重視。愛護眼睛該注意些什么呢？一點點近視，該不該配眼鏡？如果看不清，做手術是不是就解決問題了？

問號一：假性近視是不是有可逆的可能？

假性近視實際上是調節(jié)痙攣，是由于長時間高強度近距離用眼，導致睫狀肌持續(xù)緊張收縮不能放松所致。對這種類型的“近視”，通過放松調節(jié)，多看遠處，必要時輔以睫狀肌麻痹藥物使用，是可以恢復部分視力的。

但需要指出的是，所謂假性近視，不過是即將步入近視的一種過渡狀態(tài)，臨床上很少有一直能維持視力而不近視的青少年近視患者。到目前為止，全世界還沒有發(fā)現(xiàn)任何一種方法能夠逆轉真性近視或者阻止假性近視轉變成真性近視。現(xiàn)有的任何方法，都只能延緩近視發(fā)生的時間和進展速度。

問號二：眼鏡一旦戴上就摘不下來了嗎？

一些人認為，眼鏡不能輕易戴，一旦戴上就摘不下來了，而且越戴越深。這實際上少了一個對照方，就是不戴眼鏡的患者會怎么樣？由于視覺模糊本身會加快近視進展速度，所以青少年近視患者不戴眼鏡，度數(shù)增加的速度一點都不比戴眼鏡的慢。有的學生600度近視了，還不戴眼鏡，幻想著度數(shù)能慢慢逆回去，或者認為不戴眼鏡度數(shù)就不加深。

事實上，近視患者長期不戴眼鏡或不采用其他矯正方式，會導致更嚴重的后果。

首先是生活視力不良，看不清黑板，影響學習成績，也容易撞東西；

其次是近視度數(shù)的加深速度不慢于戴鏡矯正的患兒，甚至還會更快；

第三是晶狀體的調節(jié)功能喪失，一旦戴鏡可能會看近看不清，俗稱“小花眼”。由于長期不戴眼鏡，晶狀體的調節(jié)功能喪失殆盡，矯正后看遠清楚了，看近往往表現(xiàn)為“花眼”狀態(tài)。對于此類患者，要在矯正近視的同時進行調節(jié)功能訓練。

問號三：做了近視手術是否就一勞永逸了？

首先，近視手術是有適應癥的。角膜激光類手術由于是在角膜組織上進行手術，需要患者的角膜厚度能承受近視的矯正量。

其次，近視手術并不改變已經拉長的眼軸。近視手術矯正的只是屈光度，這意味著300度的近視眼患者和1000度的近視眼患者，可能術后都達到1.0的視力，但二者出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的風險幾率是截然不同的，后者發(fā)生視網(wǎng)膜裂孔等并發(fā)癥的概率明顯高于前者。

第三，近視度數(shù)越高，通過激光手術切削的角膜組織越多，術后出現(xiàn)近視回退、繼發(fā)角膜擴張等并發(fā)癥的幾率相對升高。因此，眼視光醫(yī)生在給患者做近視手術前，都會做術前評估，判斷患者能否進行近視眼手術。

近視手術本身，改變的只是眼球屈光度，并不改變由于近視帶來的潛在視網(wǎng)膜病變風險。因此，青少年近視一旦發(fā)生，首要任務是延緩近視度數(shù)的增速，避免成為高度近視。

怎么防近視？近視了又該怎么避免度數(shù)加重？

01

用眼1小時休息10分鐘

讓眼睛休息的方法非常簡單，就是常常遠眺。對于絕大多數(shù)人來說，一般工作或學習40-50分鐘，就一定要出去休息一下，抬頭往遠處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。

比起閉眼休息，遠眺反而能更好地緩解眼睛疲勞。

02

1個用眼姿勢要保持

看書姿勢：讀書、寫字時候，姿勢要端正，眼和書本要有33厘米左右的距離�？蓜e在光線過強或過弱時候，或在移動環(huán)境下，或躺著、趴著用眼。

用電腦姿勢：用電腦最好保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。

看手機姿勢：玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼平視，手機距離眼球不要太近。

03

延緩近視1項運動

現(xiàn)代研究表明近視者的眼睛的調節(jié)力是不足的。因此，加強調節(jié)力訓練、改善調節(jié)滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進展的作用。

打乒乓球也是一種很好的訓練方式，因為眼球在忽遠忽近的注視過程中，集合功能和調節(jié)功能都得到了加強。

04

常做1套三分鐘明目操

平時用3分鐘的時間就可以讓眼睛恢復精神。

① 將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時兩眼微閉。手心別接觸眼球。

② 3分鐘后放下手，睜開兩眼，目視遠方，此時眼特別明亮。

③ 緊接著看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。

這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。

05

常吃1份養(yǎng)眼食譜

眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要的玉米黃素、葉黃素、維生素A等營養(yǎng)物質。適量多吃一些有益眼健康。

黃色：玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯和南瓜等；

綠色：菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等；

紫色：紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。

06

一定不要躺在床上看手機、書本

現(xiàn)在不少人都喜歡躺在床上看書、玩手機，這種姿勢不僅容易導致視疲勞出現(xiàn)，同時也容易引起頸椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等。

07

一定不要關燈后看手機

睡前看手機，會占用和影響青少年的睡眠時間。過亮對比度的屏幕容易更早出現(xiàn)視疲勞，長久以往還有可能引起其他眼病如結膜炎、白內障、青光眼以及黃斑病變等。

08

高度近視一年查1次眼底

視網(wǎng)膜裂孔不會造成疼痛，但眼前有漂浮樣黑影和閃光感，有時伴有視力減退。這種情況如果拖延，則可能會導致視網(wǎng)膜脫落，造成局部或完全的視力喪失。

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