爸爸媽媽們，別再總讓孩子玩電子產(chǎn)品了，危害真的挺大的！如果，實在忍不住，也得嚴(yán)格控制好時間。

我們先來看下面這些:

1. 玩20分鐘手機(jī)最高可致近視100度!

在4天時間里，三位小朋友每天使用一種電子產(chǎn)品20分鐘——在iPhone和iPad上，選擇自己最喜愛的游戲;在電視和投影上，看自己最喜歡的動畫片。實驗數(shù)據(jù)表明，iPhone，iPad對孩子視力屈光度(近視，遠(yuǎn)視度數(shù))影響遠(yuǎn)大于電視，投影;最明顯的就是玩了20分鐘iPhone手機(jī)后，右眼視力下 降到假性近視100度的水平;更有一些的六七歲的小朋友，玩了一個暑假的iPad，雙眼視力近視了300度。

2. 玩20分鐘平板電腦可致淚膜破裂!

淚膜，就是由淚液在眼球中形成的一層薄膜，能夠滋潤眼睛，緩解疲勞。淚膜破裂時間，是反映視力疲勞的重要指標(biāo)。在這次實驗中，三位孩子玩了20分鐘iPad 后，淚膜均在5秒就破裂了，明顯低于正常水平(一般淚膜破裂時間是810秒)。而且有孩子經(jīng)常出現(xiàn)揉眼睛的動作。說明眼睛已經(jīng)很疲勞了。玩20分鐘 iPad淚膜破裂時間與干眼癥患者相當(dāng)，醫(yī)生問你怕不怕!

3. 看10分鐘手機(jī) = 看30分鐘電視!

通常情況下，正常人眨眼頻率是1520次/分鐘，低于這個值就說明眼睛處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼疲勞，眼睛干澀，視力下降。這些熊孩子玩iPad有多專注? 一分鐘只眨4次眼，玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視。手機(jī)，平板最大的護(hù)眼短板是觀看距離。很明顯，iPhone和iPad對視力的破壞力，要遠(yuǎn)高于 電視和投影。

4. 黑暗中玩手機(jī)可致青光眼!

醫(yī)生提示：躲在被窩或者黑暗的地方玩手機(jī)的習(xí)慣，這對眼睛的損害是非常大的。無論是看書寫字還是玩手機(jī)，環(huán)境太亮或者太暗，都容易產(chǎn)生視疲勞。而長時間在暗 環(huán)境中玩手機(jī)，瞳孔會放大，眼壓升高，長期以后就會變青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，眼壓升高，眼球會變大，越容易近視。

習(xí)慣睡覺前，玩一下手機(jī)，不經(jīng)意間就會玩出大問題。在就寢關(guān)燈后，還在使用智能手機(jī)。手機(jī)強(qiáng)光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導(dǎo)致視力急速惡化，特別是不可逆的黃斑病。

關(guān)燈后看手機(jī)屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。

醫(yī)師表示，黃斑部病變多半是老年人出現(xiàn)的癥狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。大多都是智能型手機(jī)重度使用者。

請注意：熄燈后，不管是看手機(jī)，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發(fā)干眼癥，嚴(yán)重則讓白內(nèi)障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。病變初期，得接受鐳射或注射類固醇，才有機(jī)會治愈。

醫(yī)師建議，除了多補(bǔ)充葉黃素，即胡蘿卜素。多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有非常大量的葉黃素。但最重要的是戒除使用手機(jī)的不良習(xí)慣。因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。

朋友們：為了自己和家人，以后切記在光線暗淡以及關(guān)燈后不看手機(jī)，尤其是孩子們玩手機(jī)更不應(yīng)該。

父母如何應(yīng)對“手機(jī)控”和“iPad控”的孩子

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規(guī)定時間，對犯規(guī)有懲罰

美國硅谷的很多高管，包括喬布斯在內(nèi)，他們都會限制子女使用數(shù)碼產(chǎn)品的時間，比如禁止他們在非周末晚間使用數(shù)碼產(chǎn)品，并且周末可以使用數(shù)碼產(chǎn)品的時間也很有限。

我們認(rèn)為，孩子玩電子產(chǎn)品，無論是過度放縱還是嚴(yán)格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確的做法。

爸媽可以給孩子規(guī)定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還下次就還可以玩，如果這次不按時歸還下次沒得玩，按照規(guī)矩來做，慢慢地孩子也會習(xí)慣于遵守。

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轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來時，爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子來一場家庭游戲、給孩子講有趣的故事、跟孩子畫畫、或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是不錯的注意力轉(zhuǎn)移法。

孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子提供”電子保姆“所致。

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父母以身作則

孩子出生前，他們并不知道手機(jī)、iPad是什么，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的東西是什么物體，然后他們便學(xué)著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。因為父母在使用，孩子也要玩的意愿往往會更加強(qiáng)烈。 

想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機(jī)和iPad等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。

再次強(qiáng)調(diào)！別再給孩子玩手機(jī)了，后果真的很嚴(yán)重！