悠長(zhǎng)的假日，閑暇的時(shí)光，很多人選擇宅在家里看電視，看電視越來(lái)越成為現(xiàn)代人們?nèi)粘Ｏ�遣閑暇的一種生活方式。特別是老年人！看電視一定要杜絕下面這四點(diǎn)，不然消遣了時(shí)光且傷害了眼睛！

一、無(wú)節(jié)制的長(zhǎng)時(shí)間看電視

看電視現(xiàn)在已成為許多人生活中必不可少的內(nèi)容，有的人一看就是幾個(gè)小時(shí)，特別是老年人無(wú)事可做，又不愛(ài)活動(dòng)，更愛(ài)坐在電視機(jī)前消磨時(shí)間。結(jié)果弄得頭暈?zāi)X脹，疲乏無(wú)力，醫(yī)學(xué)界稱為“電視病”。

看電視過(guò)久對(duì)眼睛也很不利，有人曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)連續(xù)看4至5小時(shí)電視，視力會(huì)暫時(shí)減退30%，過(guò)一段時(shí)間后才能恢復(fù)。如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長(zhǎng)期性的視力減退。尤其是看彩電，會(huì)因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細(xì)胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快。

酒后看電視對(duì)眼睛更加不利，因酒本來(lái)就能損傷眼睛，使眼睛充血，視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。酒后看電視等于火上澆油，對(duì)視力大有損傷。因此，酒后不宜看電視，一般人看電視也不宜時(shí)間太長(zhǎng)。

二、喜歡關(guān)燈看電視

人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時(shí)間一長(zhǎng)，不少人就出現(xiàn)了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。眼科專家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

三、頻繁換臺(tái)

現(xiàn)在大家都知道，長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)使眼睛疲勞，影響視力。但是，據(jù)研究人員一項(xiàng)最新的調(diào)查顯示，與長(zhǎng)時(shí)間看電視相比，頻繁換臺(tái)對(duì)眼睛的傷害更大。看電視換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺(tái)的一瞬間，會(huì)出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時(shí)光線驟變，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激，換臺(tái)過(guò)于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。

研究人員指出，看電視換臺(tái)之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，因?yàn)檫@樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好望望遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下。

四、打發(fā)乘車閑暇，車上看電視

現(xiàn)在，很多旅游車、城市的公交車上都裝有移動(dòng)電視設(shè)備，在枯燥的乘車路途中，豐富的電視節(jié)目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多數(shù)人在乘車時(shí)，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。

人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會(huì)隨車廂一起顫動(dòng)，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。

另外，由于公交車上空間有限，在車上人多時(shí)，有些人會(huì)站在電視跟前，有些人則離得很遠(yuǎn)，為了把圖像看清楚，眼睛的調(diào)節(jié)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)；還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞；有的人剛好坐在電視下面，會(huì)仰著頭看電視，時(shí)間久了，除了對(duì)眼睛有傷害，頸部肌肉也會(huì)感到酸痛、勞累。

美陽(yáng)陽(yáng)提醒大家：以上這四點(diǎn)看電視的不當(dāng)做法，很容易使人出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀，還會(huì)加重近視，甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。

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