手機(jī)屏、電腦屏、電視屏、IPAD屏……

讀屏?xí)r代了，

孩子身邊的這些個(gè)屏，

給孩子正在發(fā)育中的眼睛帶來(lái)的結(jié)果只有兩個(gè)字——

近視

孩子根本不能完全離開這些傷眼睛的顯示屏，

可又要保護(hù)孩子眼晴絕對(duì)不能讓孩子近視，

咋辦？

護(hù)眼最權(quán)威最有用的辦法：

經(jīng)過科學(xué)權(quán)威驗(yàn)證過的

美國(guó)“20-20-20-20”護(hù)眼法則

這個(gè)法則對(duì)保護(hù)眼睛非常重要，

適合孩子，也適合你，

特別的簡(jiǎn)單方便，

請(qǐng)一定要讀完，并照著去做。

1、讀屏20分鐘會(huì)發(fā)生什么？——眼科醫(yī)院醫(yī)生的實(shí)驗(yàn)有點(diǎn)嚇人

浙江眼科醫(yī)院的三位醫(yī)生，

用自己的6歲孩子做了4天讀屏實(shí)驗(yàn)，

得出了一個(gè)怵目驚心的結(jié)論，

以下是比對(duì)數(shù)據(jù)結(jié)果，我們先來(lái)認(rèn)真了解下。

連續(xù)看20分鐘投影

↓

孩子視力平均下降到10.4度近視狀態(tài)

淚膜破裂時(shí)間平均為6.3秒

平均每分鐘眨眼12.67次

連續(xù)玩20分鐘iPhone

↓

孩子視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)

淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒

平均每分鐘眨眼7.67次

連續(xù)玩20分鐘iPad

↓

孩子視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)

淚膜破裂時(shí)間平均為5秒

平均每分鐘眨眼4.67次

連續(xù)看20分鐘液晶電視

↓

孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài)

淚膜破裂時(shí)間平均為6.7秒

平均每分鐘眨眼9次

近視狀態(tài)！近視狀態(tài)��！近視狀態(tài)！�。�

短短的20分鐘，

孩子的眼睛就已經(jīng)是近視狀態(tài)了！

雖然只是假性近視可以得到恢復(fù)，

可，真還是讓人難以接受。

因?yàn)椤�—假性近視如果繼續(xù)下去，

就會(huì)變成真的近視。

首先要感謝眼科醫(yī)院的醫(yī)生們，

他們奉獻(xiàn)了自己的孩子讓我們明白了，

孩子讀屏20分鐘對(duì)眼睛就有這種傷害。

我們一定要注意了，

不要讓孩子的假性近視變成了真近視。

接下來(lái)是本篇的重點(diǎn)，

請(qǐng)一定接著往下看——

2、美國(guó)科學(xué)驗(yàn)證過的護(hù)眼法則——你一定要用起來(lái)

不廢話，

直接說(shuō)這來(lái)自美國(guó)的“20-20-20-20”護(hù)眼法則：

就是說(shuō)孩子讀屏?xí)r，

讀屏20分鐘要休息一下

——20分鐘已經(jīng)是假性近視狀態(tài)

體息時(shí)要先眨眼20秒鐘

——眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一

然后看20英尺（大約6米）以外的物體

——或者眺望遠(yuǎn)方

每次眺望遠(yuǎn)方至少20秒

——這樣就能讓雙眼恢復(fù)到舒適狀態(tài)。

（特別建議：孩子，或者你，每次最好多休息一會(huì)）

這就是美國(guó)專家經(jīng)過權(quán)威驗(yàn)證的“20-20-20-20”護(hù)眼法則，

簡(jiǎn)單、好記、好用，

一定要用起來(lái)。

3、要讓孩子暫別讀屏——你必須要做到三個(gè)替代

用一種時(shí)間替代另一種時(shí)間 

那就是讓家庭時(shí)光＞孩子獨(dú)自玩手機(jī)的時(shí)光

比如閑暇時(shí)光，和孩子一起玩捉迷藏等游戲；

比如飯后時(shí)光，帶孩子到附近公園玩耍散步；

比如睡前時(shí)光，和孩子一起走進(jìn)童話的世界。

用一種樂趣替代另一種樂趣 

那就是用實(shí)在的興趣愛好取代孩子的虛擬世界

比如給孩子們提供一些棋類、手工制作等方面的活動(dòng)；

比如帶孩子去參與游泳、踩單車、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)；

比如周末去遠(yuǎn)近景點(diǎn)去感受下外面的真正世界。

用一種情緒替代另一種情緒 

那就是與其粗暴制止讓孩子產(chǎn)生不良對(duì)抗情緒，還不如尊重的溝通方式斷掉孩子對(duì)手機(jī)的渴望。

如事先約定使用時(shí)間，孩子比你想象的更守承諾；

如過濾不良內(nèi)容，讓電子產(chǎn)品變成好的教育工具；

不然看似贏了的家長(zhǎng)，將可能付出更大的代價(jià)。